トリガーポイントのフォームローラーレビュー！１ヵ月使用してみた感想と効果、ツイッターの評判などもまとめてみました。
ど～も～(/・ω・)/、リゼロ２期が始まるのがめちゃくちゃ楽しみな家おじさんです。
以前購入したトリガーポイントのマッサージボールが、とても優秀で耐久性も抜群に良かったので、今度はフォームローラーも購入してみることにしました。
約１ヵ月ほど使用してみた感想、おすすめの使い方やどれくらい効果があったのかなどを紹介します。
トリガーポイントのフォームローラー
私が購入したのはトリガーポイントの「グリッド フォームローラー」の、長さ３３cmのスタンダードモデルです。
①平らな面、②チューブ状、③突起した部分、があることによって人の手でマッサージされているような感覚があります。
空洞の中芯部は体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造、耐久性に優れ変形しにくいEVA素材採用となっております。
試しにバランスを保ちながら両足でライドオンしてみましたが、びくともしませんでした。
おすすめの使い方
ふくらはぎの筋膜リリース
これ意外と痛いんだけど気持ちいいんだよね、何気に腹筋もしんどくなるから筋トレにもなるよ。私は男なのであまり足がむくむという経験はないのですが、妻はこれ毎日じっくりやってますね。
すねの筋膜リリース
これもマイワイフお気に入りマッサージです、彼女はO脚の為すねの前側が張ってしまうそうなのですが、このマッサージはとても気持ちよくて筋肉の張りが軽減されるようです。
背中の筋膜リリース
これがフォームローラーを使って行うメインのマッサージと言っても過言ではないでしょう、自分では絶対にできない背中のマッサージが効率的に行えます。
控えめに言ってめちゃくちゃ気持ちいです！個人的には腰より肩甲骨あたりをグリグリやるのが好き。
その他にも太ももや側面のマッサージもできるので、詳しくは「動画でわかるトリガーポイントの使い方」をご参照下さい。
1ヵ月間使ってみた感想と効果
私は「おすすめの使い方」で紹介したマッサージ３つを主にほぼ毎日やっています、特に背中の肩甲骨まわりを重点的に行っている感じですね。
趣味がゲーム、料理、youtube鑑賞、ブログ執筆とバリバリのインドア派なので、背中の筋肉なんてバッキバキに凝り固まってます（笑）
動画で紹介されていたような使い方以外にも、フォームローラーを縦にして自分が横に動きながら背中をグリグリやるのもおすすめです。
フォームローラーを縦にするやり方は、背中のお肉が挟まれたり滑り落ちたりするのでちょっとコツがいりますが、頭を支えている両手の肘をくっつけるように背中を丸めるとやりやすくなります。
1ヵ月使ってみて・・・
大体短い日は５分くらい、長い日でも１５分くらいかな、１日５～１５分くらいのマッサージを1ヵ月ほぼ毎日行いました。
背中のコリに関しては1ヵ月とは言わず、使ってすぐに背中が軽くなった感じがありました。今ではかなり楽になりました。
もともと家にいることが多いので軽い筋トレやストレッチはやる方なのですが、背中のコリはなかなか治らなったんですよね。
マッサージボールもいいんですけど部分的にしかできないのがネックで、全体的にほぐすならこっちの方がいいと思います。
筋トレ効果がある！
どのマッサージをしていてもそうなのですが、体のバランスを保つためにマッサージしている部分以外の筋肉を結構使います。
これが長時間やっていると思いのほかしんどい・・・、とくに腹筋はいろんな動きで使うので効果は高いと思います。
実際にフォームローラーを使い始めた当初より疲れなくなってきたので、筋トレ効果もしっかりあるように思えます。
ツイッターの評判
安いフォームローラー速攻で歪んだから、返品してトリガーポイント買ったけどやはり少し高いだけあって良い pic.twitter.com/gQmnGg1qVw
— 変態糞パンダ (@kimera_0524) June 28, 2020
フォームローラーで足全体マッサージしたら最高に気持ちいい😭ずっと欲しかったトリガーポイントのフォームローラー。やっぱり買ってよかった！
— まちゃ (@macha_mto) June 5, 2020
またリングフィットアドベンチャーのアイテム課金してしまった…
気になってたトリガーポイントのフォームローラーが尼でセール対象になってた。
試しに大腿四頭筋とハムストリングスの筋膜伸ばしをやってみたら、なんか足が軽い！？
回復を早める効果もあるし、これはかなり有用なアイテムでは！？ pic.twitter.com/XbwlEGxrIO— 京野七番 (@kyono007) December 8, 2019
トリガーポイントのフォームローラーの上で全身をゴロゴロするのがとても気持ちよくて、時間があればあるだけずっとやってしまうんだけど、スティックタイプのも買ってしまったので、座ってるときも楽に、背中や腰も自由自在にゴリゴリできて、筋膜を永遠にリリースし続けている。
— junkom (@junrebun) March 28, 2018
お正月に衝動買いした「トリガーポイントGRIDフォームローラー」をスキーレッスンの合間に初使用。想像以上の痛気持ちよさ！ 使ったあとは身体が軽くなってびっくり。これはもう手放せません(>_<) …汚い写真ですみません(^_^;) pic.twitter.com/266XkyqPEp
— 黒田研二（ひょろろのクロちゃん） (@kuroken01) February 3, 2016
念のため「トリガーポイント フォームローラー 壊れた 潰れた」などでも検索してみましたが見つかりませんでした、耐久性に関しても申し分なさそうですね。
最後までご覧いただきありがとうございました(^o^)丿
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