誰でも簡単!ストレス解消法!!「Siriに悪口を言う」「とにかくしゃべる」「SNSに書き込む」「円グラフをイメージする」「ガッツポーズをする」【ホンマでっかTV】

2017年6月2日

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誰でも簡単にできるストレス解消法!!

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2017年5月17日放送の【ホンマでっかTV】で紹介されていたストレス解消法を紹介するよ~☆ヽ(▽⌒*)

ストレスに関する余談

心理学者の植木先生の話では「満員電車に乗っている人たちは”臨戦態勢のパイロット”よりもストレスを感じている」そうです

満員電車やべーな

そしてさらに生物学者の池田先生の話によると「地下鉄で行った実験で、満員電車に乗っている人と、スマホがつながらない状況にある人とでは、後者の方が2倍近いストレスを感じている」ということがわかったそうです

『ストレス度合』

戦闘機のパイロット<<満員電車<<<<スマホつながらない

マジ人間なぞ!!

命の危険性で言ったら真逆だよ・・・、スマホつながらないくらいでストレス感じてんじゃねーよ現代人!もっと強く生きろ!!俺!!!

「満員電車」や「スマホつながらない」ということに共通して言えることが【自分でコントロールができない】ということらしいです、人間は自分でコントロールができない状況にストレスを感じやすいらしく、その点戦闘機のパイロットはまだ自分で操縦できるのまだストレスは軽いんだそう

ストレス解消法

それでは実際に番組内で紹介されていたストレス解消法です!

①Siriに悪口を言う

SNS社会の若者は電話慣れしていない人が多く、新入社員にとって”電話対応”はかなりストレスを感じるそうです

そんな現代の若者におすすめなストレス解消法が、この「Siriに悪口をいう」という方法、ただSiriに罵声を浴びせるだけという超簡単な方法です、実際にグチを声に出すとうのはストレス解消によいらしいのですが、「機械相手に何やってんだ俺?」って余計に悲しくなりそうな気が・・・

実際にやってみた

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結果自分の方が傷つきましたが・・・?

②とにかくしゃべる!

男性と女性のストレス値を比べると男性の方が高い傾向にあるそうなのですが、これは脳や身体のつくり、または男女のホルモンの関係とかいう話ではなく

ただ単に女性の方がおしゃべりだから

という理由らしです

女性は上手にグチを言ってストレスを発散するの人が多いけど、男性の場合は誰にも言わずに抱え込んでしまうタイプの人が多いですからね

これはガンの場合も同じらしく、周囲に打ち明けた方が長生きする可能性が高いという話もあるそうです

とにかく口にするだけでストレスというのは軽減されるようです

③SNSにストレスや愚痴を書く

グチを言い合える相手がいない場合はSNSなどに書きこむだけでもストレスは軽減されるんだとか、まぁこれをやる場合は特定の人に対してのグチとかなら絶対にバレないように、別のアカウントを使うなりの配慮が必要ですね

書きこんだ方はスッキリできても、それを見せられた方はさらにストレスが溜まってしまいますからね

これを一日15分×3日間行うだけでも、次第にストレスをコントロールできるようになるみたいですよ

④円グラフをイメージしてストレス解消

人が落ち込むとき、頭の中は1つのことで100%の状態になっているそうです、なるべくいろんな可能性を考え、頭の中に円グラフをイメージしていくことで悩みのウェイトを軽くしストレスを軽減させることができるらしい

んー、それができる人はハナからストレス対処できてそう

⑤ガッツポーズや偉そうな態度をする

これはなかなか面白いストレス解消法だと思います、声に出すというのはなんなく分かる気がしますが、態度でもいいんですね

ガッツポーズはもちろん椅子にふんぞり返ったりと、とにかく強いポーズというのがいいらしいです、逆に弱気なポーズをするとストレスになってしまうそうなので注意

まとめ

あたりまえのことですが【とにかく抱え込まない】というのが正解みたいです!悩みやグチを言い合える仲間がいる人はその人と、そうでない場合はガッツポーズをとったり大声を出したり、またはSNSに書き込んでみるとか・・・

あ、Siriにグチを言うのはオススメしませんwww

さぁ明日からはガッツポーズで脳内に円グラフをイメージしながらとにかくしゃべってSNSに悩みを書き込みまくろう

役立つ

Posted by chanchan